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心機一転

2016年|平成28年|猿|
あっちふらふら、こっちふらふら、優柔不断なおばぁのダイエット、節約に励むブログです

低炭水化物ダイエット7日目 30.4度

体重 53.7kg (スタートより-1.1kg)
朝食 花丸 昨日の残りの人参炒め/茹で卵1個
昼食 花丸 キャベツ、しめじの味噌汁/チャーシュー2枚/ポーク1枚
夕食 花丸 納豆/ケンタッキーチキン2本/大根、白菜の酢の物/オクラの胡麻ドレッシング和え
間食 ! ダイエットビスケット51カロリー
運動 ( 特に運動の指示なし ) テレビ体操/ウオーキング1時間10分

二度目のダイエット外来でした。
血液検査の結果は全て基準値範囲内でした(いつもならコレステロールが高めと出るのだが)
尿検査もこの程度ならまぁいいでしょうと言う結果でした(蛋白± 潜血1+ 白血球反応2+)
お腹のCTは内臓脂肪132と言う事でした (100以下が望ましいらしい) お腹の脂肪に関しては外見的にもやっぱりと言う感想。

二週目のテーマ
1 一日4回体重をはかりましょう
2 主食を抜きましょう
3 糖質を含んだ間食をやめましょう
4 30回しっかり噛んで食べましょう

一週目と違うのは体重測定が4回に増えた事だけ。
とりあえず二週間だけ主食抜き おやつ抜きを徹底してやってみましょう。 
長いダイエット歴の中で主食と甘い物 (食パン、菓子パン) を一週間も食べなかったのは初めてです。
自己流でやるダイエットとは違い、先週、今週は先生と栄養士のレクチャーもあり ダイエットに関する知識も私なりに増えた気がする。 期間は三か月 これが最後のダイエットになるようガンバ!!


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No title

ダイエット頑張ってますね?・・^^
先日の日食、凄かったですね?^^
そうなんです。。私の携帯電話はTVも録画出来るのです^^v
4Gだと8時間位録画できるので、とってーも助かります^^v
なので、日食の日もNHKで7時から番組も1.5時間録画しましたよ^^v
モチロン、リアルタイムも10分ほどでしたが、、、
悪石島は残念でしたね?。。でも、真っ暗になった体験はしてみたいですね?・・^^v

No title

へぇ? 凄い高そうな携帯ですね。
録画が8時間って凄いさぁ。私の携帯ももしかして録画できるかなぁ? アー安物だから無理かも。
日食は沖縄でもちょっと薄暗くなってたよね。

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プロフィール

HN:
ミミー
性別:
女性
自己紹介:

平成27年4月に夫を亡くし
母と二人暮らしになりました。

子なし、金なし、借金なし、あるのは長年蓄えて来たお腹の脂肪のみ。

歯は入れ歯、髪は薄くなり へぇ?女でも禿げるの? これにはビックリ

趣味・・・
ピアノ、ダイエット、英会話

ピアノは結局まともに一曲も弾けず、英会話は口先だけで何の努力もせず、・・・

2016年1月 56.2kg
2015年1月 56.2kg
2014年1月 60.6kg
2013年1月 59.1kg
2012年1月 59.2kg
2011年1月 56.3kg
2010年1月 53.5kg
2009年1月 52.5kg

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